Кофеин на человека влияет по-разному, имеет и положительные, и отрицательные воздействия. Содержание кофеина в составе разных продуктах весьма различно. Например, в 100 гр. популярного молочного шоколада, который любят очень многие, кофеина находится от 25 до 40 мг, однако в более полезном горьком шоколаде его содержание уже значительно больше – примерно, от 70 до 100 мг. Также стоит обратить внимание на чай. Например, в зеленом (200 мл) содержится около 50 мл кофеина, а в черном (200 мл) уже целых 100 мл.

Как пример положительного воздействия на организм можно выделить следующие моменты:

• Возрастание дееспособности.
• Стимулирование интеллектуального труда.
• Уменьшение утомления при физических нагрузках.
• Увеличение энергичности.
• Повышение в кровеносных сосудах давления.
• Усиление метаболизма.

Но, как и все продукты естественного происхождения, кофеин имеет и отрицательные воздействия на организм:

• Возникновение нарушений в сердечно-сосудистой системе.
• Глаукома.
• Артериальная гипертония.
• Плохой сон.
• Повышенное чувство тревоги.
• Появление зависимости.

Именно о последнем стоит сказать подробнее. Воздействие кофеина примерно схоже с действием наркотических веществ на человека, он, в больших количествах, вызывает зависимость. Ее развитие может быть ускорено различными внешними факторами: курение и другие вредные привычки, нарушение режима сна, долгое нахождение за компьютером. Определить наличие проблем можно очень легко. У зависимого проявляется сильная тяга к кофе. Появление раздражительности, если нет возможности выпить кофе, или восполнить недостаток кофеина другими содержащими его продуктами, также говорит о наличии проблемы.

Частое употребление продукта приводит к передозировке кофеина, и последствия эти достаточно нехорошие: боли в животе, тошнота, шум в ушах, эпилептические припадки, спутанность мыслей, аритмия и прочее.

В разумных дозах кофеин безопасный и даже полезный. Перед соревнованиями и тренировками спортсмены пьют кофе, чтобы повысить уровень активности и снизить раннее появление усталости. Пьют кофе и те, кто находится в процессе похудения, однако чрезмерно большие дозы приведут к истощению организма. Будьте аккуратны с этим продуктом, чтобы не повредить здоровье.

Мнением поделился
любитель кофе
Всеволод Карпов